5 способов облегчить боль, вызванную контрактурой, от наших читателей
Контрактура обычно бывает вызвана повторяющимися чрезмерными физическими нагрузками и стрессом.
При этом в мышечной ткани образуется уплотнение, или «узел», который мешает нормальному кровоснабжению мышечных клеток и происходит накопление токсинов и воспаление.
Реагируя на это, нервные окончания посылают сигналы в мозг. Возникает ощущение боли. Пораженное место опухает. Боль усиливается, когда мы пытаемся его помассировать или сделать движение, связанное с данными мышцами.
Для облегчения симптомов контрактуры принимают анальгетики и противовоспалительные средства. Конечно, делать это нужно только под контролем врача.
Но есть и домашние средства и способы, с помощью которых можно облегчить свое состояние без риска нежелательных побочных эффектов.
Мы расскажем о пяти таких способах.
Записывай!
1. Контрактура и ароматерапия
Ароматы, которые издают некоторые растения и специи, успокаивают, уменьшают мышечное напряжение и стресс.
Получить нужные ароматы мы можем с помощью соответствующих эфирных масел:
Не забудь прочитать: Как предотвратить мышечные судороги
Ванна с магнезией (сульфатом магния) и расслабляющими маслами уменьшает воспаление и снимает боль, которую вызывает контрактура.
Арника — растение с сильным противовоспалительным действием. Она хорошо помогает при мышечных и суставных болях.
Уже несколько столетий арника используется в гомеопатической медицине как натуральное успокоительное средство для наружного применения.
Сочетание глины с розмарином дает отличное противовоспалительное средство, помогающее при мышечных контрактурах.
Хочешь узнать больше? Читай: Как приготовить домашнее средство от боли в мышцах и суставах на основе розмарина и каштана?
5. Физические упражнения
Многие думают, что при контрактуре главное — покой. Но доказано, что физические упражнения помогают избавиться от нее за достаточно короткое время.
Упражнения на растяжение и физическая активность стимулируют кровообращение и способствуют выводу из организма накопившихся токсинов.
Рекомендуются:
Следуя всем этим рекомендациям, мы можем избавиться от «узлов», которые мешают нормальному кровоснабжению мышц.
Но если через несколько дней этих процедур и упражнений тебе не становится лучше, нужно проконсультироваться с врачом.
Источник: http://www.limoncello-cafe.ru
